“Olvida el ayer, ya te ha olvidado. No te preocupes por el mañana, ni siquiera te conoce. En cambio, abre tus ojos y tu corazón a un regalo verdaderamente precioso: el hoy”
En el mundo en que vivimos, mantener el foco en el momento presente no siempre es tarea fácil. Estamos rodeados de constantes estímulos que nos hacen perder la atención y estar siempre pensando en lo que se ha ido o lo que está por venir.
El mindfulness es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, sin intentar cambiar ni juzgar nada. Se trata de una práctica milenaria que llegó a Occidente a principios de la década de los setenta como una nueva forma de aplicar la sabiduría antigua a los desafíos de la vida moderna.
El arte de vivir conscientemente
“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está donde poder elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta se encuentra nuestro crecimiento y nuestra libertad”
Es la plena consciencia, llevar la mirada hacia dentro, en lo que sucede en nosotros. En la práctica, lo que experimentas con el mindfulness es una conexión muy estrecha contigo mismo: con tu cuerpo, tu mente y tus emociones. Eso te da una mayor capacidad para alinear tus pensamientos y sentimientos con cualquier propósito que tengas en la vida.
“Practicar el mindfulness es más fácil de lo que pensamos y se puede hacer a lo largo del día: cuando comes, cepillándote los dientes, mientras lavas los platos, de camino al trabajo o cocinando. Hay muchos momentos en los que podemos estar más presentes en nuestras acciones.”
Cuando practicamos la atención plena junto con otros en la comunidad, como lo hacemos en las experiencias holísticas que organizamos con The Well Co., generamos una poderosa energía colectiva que puede ayudar a transformarnos a nosotros mismos y al mundo.
Mónica Valls
@thewellco._
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